为什么越来越多的人喜欢跑马拉松?

2018年7月20日15:04:36 发表评论 265
为什么越来越多的人喜欢跑马拉松?

 

如今,马拉松是一项特别火爆的运动,全国上下经常举办各种马拉松活动。

 

为什么马拉松全程跑下来特别累,还是有很多人喜欢呢?

 

首先,跑完马拉松可以让人们获得一种精神上的优越感。因为只要你参与了马拉松,坚持跑完全程,不管名次,你都能成为人群里的少数派,在别人眼里你就很不一般。

 

其次,马拉松作为精神图腾,人们对它有一种朝圣的态度,因为人们觉得这是超越自己、战胜极限最好的证明。在近乎崩溃的时候,坚持下去,到达终点,对一个人有着超凡脱俗的意义。

 

最后,马拉松还可以成为人们的精神寄托,让人逃离现实。生活中有很多压力,但当你开始跑步的时候,你关注的就只有自己的心跳、步伐和身体的各种反应。这种方式简单、纯粹,不需要太多的技巧和策略,需要的就是坚持。所以在心理层面上,马拉松可以成为人们的精神寄托。

 

为什么越来越多的人喜欢跑马拉松?

 

那我们怎么用这种突破极限的方法来改善生活呢?

 

研究显示,人的极限,在很大程度上其实取决于大脑的刺激和心理暗示。也就是说,稍微调整下心态,你对极限的认知就可能发生改变。

 

比如,爬山爬累了,如果你告诉自己,上次爬的山比这次高多了,坚持一下就上去了,你可能就会觉得步伐轻快了一些。但如果你对自己说,我走不动了,那你可能一步都迈不动了。

 

另外,研究显示,不仅内部激励起作用,如果从外部得到很多激励的话,也会提升耐力。

 

比如,跑步者被告知他看上去跑得很轻松,就可以让他在保持同样步伐的情况下,消耗更少的体能。马拉松就有很多外部激励的因素,上万人同时开跑,路边支持的人群,都能起到外部激励的效果。

 

所以,就算不参加马拉松,我们也可以把正向激励因素用在生活中,从内部和外部不断给予自己正向的激励和暗示,磨练我们的意志力,超越自我。

 

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七仔

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