怎样从情伤的痛苦中走出来?

2018年8月6日17:16:05 发表评论 140

怎样从情伤的痛苦中走出来?

 

怎样从情伤的痛苦中走出来?

接受生活加诸在我们身上的痛苦

按照一些心理学家的观点,痛苦之所以成为痛苦,真正的原因并不是当下发生的事情,而是我们对发生的事情的心理抗拒。一件事情发生了,你接受了这件事情的发生,那么它对你来说就只是一个事件而已;你不能接受,那这件事情才可能成为你的苦难。

如果能意识到,即便是不公平也是生活的一部分的话,我们的注意力才能从“他们为什么这样对我”,转变为“我能做些什么”;从“我为什么要遭受这样痛苦”,转变为“我怎样做才能摆脱这样的痛苦”上来。

 

怎样从情伤的痛苦中走出来?

改变自省的方向

被感受困住的人并不是没有思考的能力,但是他们以为,摆脱痛苦就是要摆脱那种让自己难以承受的感受,于是在情绪中挣扎,以为这就是改变自己的一种努力。其实,感受只是我们行为和认知方式的副产品,是不当的行为和错误的认知导致了痛苦的感受。

因此,我们真正要思考的,就是找到更适合自己的看待问题和处理问题的方式,比如怎样提升自己对感情的理解,怎样找到一种与人相处的更好方式等等。好的自省是能带给人力量和方向的,不当的自省只会让自己更加的迷茫和无助。

最后,假如自己经过长时间的努力,发现依然无法改变现状,不妨去寻求专业心理人员的帮助。寻求心理咨询并不是洪水猛兽,不敢面对问题,任凭心理上的痛苦在内心积压才是真正的猛兽。

 

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七仔

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