害羞的人,如何与人交往?

2018年8月7日16:44:41 发表评论 1,003

害羞的人,如何与人交往?

 

接纳并信任自己

害羞在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始,停止对自己的挑剔,批评,责难,也不要以恐惧就逃跑。要知道,如果自己都不信任自己,那么这个世界上还有谁会信任你呢?

 

学会让自己变的放松

放松的方法很多,比如深呼吸,这是身体上的放松。还有心理上的放松,比如有人曾介绍这样舒缓心理的方法:当我感到害羞的时候,我就会告诉自己‘每个人其实都会害羞’,这常常能令我快速冷静下来。偶尔这个方法不管用的时候,我就会选择提问,因为人普遍会在讨论自己的时候感到放松,这是个很好的破冰方法,并且常常能发掘出一群人的共通点。

 

借助心理暗示的作用

比如抬头挺胸,这是一个具有心里暗示功能的姿势,当摆出这样一个姿态的时候,你潜意识里就会更加自信一些。记住,当你自信时,与害羞的战役就已经胜利了一半。”

 

自己演练社交情景

经常自己在脑海中预演,或者把板凳,桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了,时间久了,在真实生活中与人交往时就不会感到无助和恐慌。

 

适当的突破自我

回避永远只是权宜之计,要想建立积极的生活方式,与人交往是不可避免的。但是我们可以一点一点的来,比如每天都尝试在你的舒适区之外,做一些之前没做过的小事就足够了。比如下班的时候和同事打个招呼,或者晚上主动找一个朋友聊几句。不断的去尝试和突破自己,你会发现自己正在一天天变得更好。

 

关注社交本身,而非自己的表现

将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的有点等事情上来。每次与人交往后,也可以多进行经验总结。

比如,这次与人交往,自己哪些地方做得不错,哪些方面又有待改善。然后,有针对性地准备下次的人际交往。

总之,关注于社交本身,而非评价自己。关注事情可以让事情变的更好,而评价自我,只会让自己在好与不好这两个点之间不断摇摆,并导致焦虑的产生。

 

来源:图文均整理自网络,如有侵权请及时联系删除。

七仔

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: