怎样借用玩游戏的心理,化解生活难题呢?

2018年8月14日16:41:02怎样借用玩游戏的心理,化解生活难题呢?已关闭评论 407
摘要

游戏究竟怎样利于我们的身心发展? 从游戏中,玩家究竟可以得到哪些心理优势?

怎样借用玩游戏的心理,化解生活难题呢?

 

游戏有益身心健康?

许多游戏玩家在现实生活中取得了人生的成功。

这些均早已得到多方证实。

那么,游戏究竟怎样利于我们的身心发展?

从游戏中,玩家究竟可以得到哪些心理优势?

这些心理优势,可以运用到日常生活中,使我们的人生变得像游戏一样精彩吗?

《游戏改变世界》分享了7个能帮人成长的游戏化思考方式:

这本书的作者是一名未来学家,名叫简·麦戈尼格尔。他在TED大会上的演讲受关注程度甚至超过比尔盖茨,被《商业周刊》誉为“十大最重要创新人士”之一。她设计的一套激励练习,帮助40多万人获得了个人成长。

 

1、“挑战”心态 面对生活

生活中的压力事件,要看成挑战,而不是威胁,所以,你必须愿意对障碍或压力感到兴奋。

玩游戏的特点之一就是:“接受挑战”。玩游戏的时候,我们几乎不会感到绝望,因为我们的焦点放在目标和成长上。

例如明确性的目标:尽快把赛车开到目的地、干掉游戏当中的大BOSS、把对手打倒等等。

我们玩游戏不是为了回避失败,而是为了发现自己能做些什么。我们相信,哪怕赢的机会非常小,也有赢的可能。挑战心态也能用来解决现实问题。在挑战心态下,你会专注于成长的机遇和积极的结果。就算你知道自己可能会失败,你也会很乐观,认为自己能够找到方法,实现最好的结果。

 

2、找出让你“更坚强和快乐”的东西

在大多数游戏里,都要随时补充能量块,能量块能给你更多的能量,或者让你在游戏里多一条命。

而在生活中,你也可以通过补充能量块,让自己变得更强大、更健康。生活中的能量块可以是任何的积极活动,经常进行积极的活动,不仅能让你在一瞬间感觉更好,而且会给你带来长期的改变,让你在压力面前不再那么脆弱。

例如,看些有意思的视频,或者往窗外看30秒放松一下,等等。

 

3、学会对抗生活中的“坏家伙”

玩游戏的时候,我们要战胜各种敌人,或者越过障碍物。同样,我们在生活中也会面对很多障碍。

那怎么战胜生活中的“坏家伙”呢?

首先,对于所有阻止你进步,让你感到痛苦或者困扰的事物,你要学会保持正念。你要关注自己的消极想法、感受和体验,不要否认或者回避它们。研究表明,在日常生活中经常保持正念的人,更容易成长蜕变。

其次,等你完全了解这些消极体验之后,再去想应对的策略。心理学家称之为灵活反应。你不再只是依赖一种主导策略,而是找到很多应对方法。当你有很多策略时,在面对挫折时复原力会更强。

 

4、坚韧不拔地“完成任务”

我们在游戏里,要完成一个接一个的任务,每个任务都能让游戏角色变得更强。

在日常生活中也是如此,你每天也应该为自己设计一个任务,并完成它,这样能让你更乐观,增加你的自我效能。研究发现,每天只要完成一个任务,就能让人更幸福、更健康,以及更勇敢,长此以往,你就能应付更大的任务。

 

5、找到你的“盟友”

你可以试着找到至少两个人,他们可以给你提供帮助,帮你分担压力。当然,找盟友不是简单的找人帮你解决问题,而是请人和你一起玩游戏。

在这个过程中,盟友可以给你带来很多好处,比如解决问题的独特视角、陪伴等。要经常跟盟友沟通,这样才能获得他们的建议、鼓励和支持。

你甚至可以从虚拟盟友开始,在网上结交新朋友。研究表明,即便只通过屏幕沟通,虚拟盟友同样也能提高我们的社交复原力。

 

6、找到你的“秘密身份”

什么是秘密身份呢?你可以把它想成你在现实世界里的化身。在游戏世界里,人们的秘密身份就是游戏角色,人们借用了这些角色的虚拟优势。

你可以从小说、神话、历史中找一个秘密身份。这个秘密身份能代表你的英雄品质,研究人员称之为“招牌品格优势”。不同的人有不同的招牌品格优势,比如善良、幽默、勇于冒险、热爱学习,等等。搞清楚自己的优势,能帮你实现目标,以及设定新的策略。

 

7、争取“华丽制胜”

华丽制胜是一种特殊的目标,指的是在期待值最小的时候,在最不可能或者最艰巨的情况下,获得了非常积极的结果。

现实生活中,你也可以把目标设计得更像游戏里的目标。这样做能让你有更强的动力,让你不再害怕失败。和所有优秀游戏的目标一样,这些目标都很现实、有挑战性,并且充满活力、允许犯错。

总之,游戏并不是洪水猛兽,我们通过将游戏机制运用于现实,可以让人获得更满意的工作、更强的社会联系,最终获得最有把握的成功。

 

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