如何正确对待婚前焦虑症!

2018年8月31日10:58:45 发表评论 180

如何正确对待婚前焦虑症!

 

结婚本应是一件美美的事,两人从相遇、相知、相爱,但当两人修成正果走进婚姻殿堂时,焦虑症却毫无防备地爬上心头。

 

这么快就要结婚了吗?我真的准备好了吗?

 

他是那个可以真正给我幸福的人吗?

 

他的父母真心实意接受接受我这个儿媳妇吗?婚后我能和婆婆很好相处吗?

 

还没结婚呢?我们就经常拌嘴、吵架,如果真的结婚,会不会吵的更凶?他会不会有暴力倾向?

 

惊喜、紧张、期待、恐惧多种情绪交织在一起,这将是很大的考验,再加上筹备婚礼的各种繁琐事情堆积在一起,有时甚至可以听到新娘抱怨,甚至赌气说:我不想结婚了!

 

不少新人在步入婚礼殿堂的时候,未知的焦虑感却不请自来!特别是新娘,更容易产生焦虑情绪。

 

或许此时正在筹备婚礼的你也有这样的情绪,但请不要担心,拥有这样的情绪是正常反应。

 

掌握专业知识,有效缓解婚前焦虑,很有必要~

 

1、转移注意力

“瞎想”是很多婚前焦虑症的征兆,所以,为了避免“瞎想”,新娘可以寻找点别的事情做。例如:练习瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、网球等。

 

2、多运动,多流汗

人在运动时,大脑处于放空状态,不去想任何事,同时释放内啡肽,可以降低运动带来的不适和疼痛感。所以,当我们运动结束之后,即使大汗淋漓,心情也会格外轻松!

 

3、买买买足以解决大部分问题

在电影或是电视剧中,女生心情不好时,出去逛一圈,买买买回来之后,心情舒畅了许多。事实也是如此,买买买对女生而言,确实是一剂良药。在买买买的过程中可以让自己的焦虑暂时得到缓解,还可以适当的运动。(切记:不要买太多,毕竟婚礼可花钱不少~)

 

4、抱着闺蜜诉苦

闺蜜是这个世界上,最值得诉苦水的人了。不论是考试考砸,还是工作失利、恋爱失败,闺蜜总能陪你度过最为艰难的时刻。她总会帮你出谋划策,逗你开怀大笑。现在,在你人生最为美好的时光,闺蜜自然也会不离不弃的陪在你的身边,你也可以将自己内心的抑郁、焦虑全部倒出来,让闺蜜帮你分担!

 

5、让老公参与进来并知道你在想什么

很多男生在筹备婚礼时,就像甩手掌柜,什么事也不管,什么事业不问,该交给爸妈的交给爸妈,该交给司仪的交给交给司仪,其余的什么也不问,整天和死党们一起花牌喝酒,享受最后的单身之夜!反观新娘一个人忙东忙西,心理又委屈又生气,忍不住朝老公发火。结果老公又是很委屈的莫名其妙的样子,最后两人大吵一架。其实,最好的办法就是,新娘主动告诉老公,自己在想什么,让老公参与进来,一同协商,彼此之间还可以增进感情,让婚后的感情更加甜如蜜!

 

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七仔

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