如何不把“压力”带回家

2018年9月7日14:44:16 发表评论 427
摘要

压力会带来各种负面的情绪,比如焦躁、愤怒、爱生气等,如果把这些负面情绪带回家,还会引发更多问题,形成恶性循环。

如何不把“压力”带回家

 

压力会带来各种负面的情绪,比如焦躁、愤怒、爱生气等,如果把这些负面情绪带回家,还会引发更多问题,形成恶性循环。

 

今天,为你介绍改变这种糟糕状态的三种办法。

 

01、限制工作时间和地点

 

如何不把“压力”带回家

 

把你的工作留在办公室里。给自己设立一条规矩——除非是特殊情况,否则就不在家里工作,而且要把与工作相关的电脑、文件,通通留在办公室里面。

 

02、设置“结束工作”信号

 

如何不把“压力”带回家

 

你的大脑需要一个信号,让自己结束工作状态,开始家庭状态。比如说,下班路上听听音乐或者进行一些能让自己放松的行为,或是运动,或是冥想。

 

03、为自己设置一个“第三空间”

 

如何不把“压力”带回家

 

“第三空间”是区别于工作和家庭生活之外的事情。去做自己喜欢的事情,无论是定期和朋友聚会聊天,还是去咖啡馆、跑步,参加各种各样的活动,都可以帮你恢复平心静气的状态,也会激发你更多的灵感,助你找到更佳的状态。

 

来源:本图文均整理自网络,如有侵权请及时联系删除。

七仔

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: