为什么我们会出现反应过度的情况

2018年10月29日14:33:39 发表评论 1,169
摘要

人类大脑天生就懂得模式识别,简单说,大脑的运作就像是某种模式比对和模式生成的机器,如果某个事物和现有的模式不相符,大脑就会试图把它套用到熟悉的模式里,以便理解它是什么。

为什么我们会出现反应过度的情况

 

有时候,人们会对某些事情反应过度。

比如,可能你的领导只是要求你在和客户打交道时更积极一些,就会让你突然觉得很气愤。

心理学家曼弗雷德·凯茨·德弗里斯分析了这种过度反应的情况。

曼弗雷德·凯茨·德弗里斯:

在了解反应过度这种情况之前,我们要先了解大脑。

人类大脑天生就懂得模式识别,简单说,大脑的运作就像是某种模式比对和模式生成的机器,如果某个事物和现有的模式不相符,大脑就会试图把它套用到熟悉的模式里,以便理解它是什么。

我们之前的经验就像捷径,如果新情况和之前的经验类似,大脑就会用过去的经验来处理,而这么做花费的“成本”,比大脑重新弄清楚这件事花的成本要低得多。

因此,在我们和其他人的关系中,大脑也会这么做。当我们试图理解自己不熟悉的人时,大脑会让我们假定这个人的行为,跟以前我们遇过的其他人类似。

如果某个人让我们想起自己亲近的人,我们会对他感觉良好;而如果对方让我们想起带给我们痛苦的人,大脑就会产生警觉,这时候,就有可能出现最开始提到的那种反应过度的情况。

弗洛伊德:

这种错误的人际连结,最早是弗洛伊德(Sigmund Freud)提出的,他用“转移”(transference)来说明这种现象。

如果某人让你想起某个曾与你热恋的人,你对这个人一见钟情,这就是转移;如果你第一眼就不喜欢某个人,对方让你想起过去曾对你有负面影响的人,这也是转移。

如果你对某个人的情绪反应很强烈,而那种反应明显不适合当下的情况,你很可能是经历了转移反应。

转移反应基本上是在重温过去,因此它们引发的反应,在目前的环境中往往是不恰当的,甚至是奇怪的。

怎样避免转移反应带来的负面影响呢?

你可以反思一下让你陷入麻烦的行为模式,以及你觉得自己在哪些方面总是判断不好。

你可以问自己这样几个问题:

  • 什么样的人让我感到焦虑、愤怒、悲伤或快乐?
  • 我喜欢或不喜欢他们什么?
  • 这些人让我想起我过去曾碰到的哪些人?
  • 他们有哪些相似或不同之处?

发现过去那些不好的事情,是不让它们干扰现在生活的第一步。

 

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七仔

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