先学会了解自己,才可能同理对方

2019年1月3日10:14:03 发表评论 1,227
摘要

幸福不是努力,而是理解、是明白、是领悟。

先学会了解自己,才可能同理对方

 

先学会了解自己,才可能同理对方。

为什么我们在关系中、在与家人的互动中,明明那么爱对方,却经常感到挫折与愤怒?这是因为我们心中有太多的应该与认为。

比方说,许多人认为“妈妈应该对孩子这样,孩子应该对妈妈那样”,或是“先生应该这样,太太应该那样”……当我们心中早有认为,一旦对方的表现不符合应该,难免觉得失望。为什么我们在关系中、在与家人的互动中,明明那么爱对方,却经常感到挫折与愤怒?这是因为我们心中有太多的应该与认为。

 

先学会了解自己,才可能同理对方

 

如果不主动和对方沟通、改变互动方式,就会慢慢累积挫折、愤怒等负面情绪,最终导致关系恶化。

所以我说关系很不容易,想要做到刚刚好,只能慢慢学习。唯有先看到或是先放下自己的预设立场,不再是“我认为”、“你应该”,才有办法了解彼此的状态——有了解,才有真正的爱;有了爱,才有包容,不会因为对方的一句话或一个反应而受影响。

包容不是刻意为之,而是源自于爱,爱则是出自于了解。如果缺乏真正的同理心,包容就只是空洞的概念,就算当下告诉自己要忍耐、不生气,通常过不了多久就会故态复萌。只靠头脑来控制行为,是没有用的。

虽然出发点是爱,但是如果任由头脑掌控我们,往往会把关系搞砸。唯有了解自己内在的受苦模式和思考惯性,才有可能跳脱出来。

学习静心与释放,是开启心灵之门、了解自己的第一步。

 

先学会了解自己,才可能同理对方

 

幸福是心中的爱出现

渴望被爱是人的天性,因为我们需要归属感与安全感。然而当我们想要被爱的时候,眼睛是往外看的,关系是受制于对方的,在这种状态下,也许会有短暂的欢乐,却不可能有幸福的感觉。

难道是我们做得不对吗?是做得不够吗?或是做得不好吗?当然不是,

并非我们做的不够好,

而是我们认为幸福必须努力、

必须做些什么才能够拥有,

因此一直向外去找寻,

忘了要从内在去探索。

 

先学会了解自己,才可能同理对方

 

一直受限于这个认为的框架之中,即使做了很多事、付出很多努力,最后只是累积了满腹心酸、痛苦和委屈。

事实上,幸福感无法向外寻求,而是源于我们心中有爱。

当我们开始转换一个方向,也就是从根源的地方去看、去检视自己生出念头的地方,会发现里面有一个很大的宝藏,其中包含我们经历过的所有伤害,有怨恨、愤怒、委屈、无奈……只要试着去了解它们,心就会慢慢变得平静、和谐,渐渐感受到幸福。

换句话说,幸福不是努力,而是理解、是明白、是领悟。将这种去注意、去了解的态度,带进各种人际关系中,自然而然跟随着这股能量,每一天都会充满爱。

 

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七仔

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