当你在等待的时候,你可以做这9件事

2019年3月18日15:44:19来源:微信公众号 心理学网(ID:xinlinet) 发表评论 478
摘要

5到10分钟足够你换衣服或改变你的生活,这取决于你选择做什么。我们没有足够的时间来浪费,所以试着用这些额外的时间来改善你的生活。

当你在等待的时候,你可以做这9件事

 

当你手头有多余的时间,不足以真正去任何地方或粉刷一个房间,但只有几分钟或最多半小时,你可能希望你能富有成效,而不仅仅是消磨时间。当你等待离开房子,或等待电话或电子邮件,或当你只是有一些额外的时间,你不想浪费,这里有一些事情你可以做。

 

1、碎片化阅读

当你在等待的时候,你可以做这9件事

不管是书、报纸、博客还是杂志都可以看一下。每天十分钟的阅读对你处理信息的方式有很大的影响。你可以习惯不读书,所以请记住使用和珍惜我们拥有的这个神奇的“礼物”。

 

2、牙线剔牙或刷牙

当你在等待的时候,你可以做这9件事

一天两次牙,三次牙更好。每次只需要五分钟,之后你会感到精神振奋。这是一个非常不错的小提神,它使你更健康因为我们的口腔健康和心脏健康息息相关。

 

3、洗把脸

当你在等待的时候,你可以做这9件事

如果你想梳洗一番提神,但是没有时间洗澡,那就试着洗脸。它能让你得到提升,有助于减轻你的焦虑。如果我被某些事情困扰,我发现五分钟的洗脸可以让我得到释放。

 

4、把盘子收起来(或放在洗碗机里)

当你在等待的时候,你可以做这9件事

你以后无论如何都需要做的这些事情,你可以明智地利用你的时间,做这些事情。例如:清理柜台,清理垃圾。通常在房子周围捡东西只需要几分钟,当然扔掉一堆衣服也有同样的效果,而且你会感觉更好。一般来说,如果你的家整齐有条理,你的思想也是比较清晰有条理。

 

5、清理一个垃圾抽屉

当你在等待的时候,你可以做这9件事

我有太多这样的东西,当我在家里整理东西的时候,我不知道该把东西放在哪里,它就会放在一个垃圾抽屉里。我的厨房里有两个连在一起的垃圾抽屉,房子里还有几个。如果我一周在空闲时候清理了一个垃圾抽屉,而不是盯着我的收件箱,那么这项工作就完成了。

 

6、回顾你的社交媒体帐户

当你在等待的时候,你可以做这9件事

如果你在等做其他事情的时候,这是一个很好利用的时间,而且只需几分钟。花几个小时在社交媒体上并不是真正的社交,所以请在互联网上管理好你的时间。如果你选择放松的方式或与朋友交流,这很好,但这可能会需要5到30分钟以上的时间。

 

7、扔掉旧文件

当你在等待的时候,你可以做这9件事

如果你的办公桌上有文件、信封或打开的信件,可能是因为你没有时间来清理整个办公桌。在你等待的5到20分钟的时间内开始整理你的桌子,这样可以让你的桌子更干净。

 

8、找一个老朋友

当你在等待的时候,你可以做这9件事

给你生活中很久没有交流过的某个人,发一条短信或一封电子邮件。(除了他们也喜欢在同一个社交平台)。在生活中我们都需要老朋友,这段时间的交流可以让你们增加彼此感情。

 

9、抚摸宠物

当你在等待的时候,你可以做这9件事

如果有某些人或是某些有尾巴的小可爱在身边,你可以多花几分钟给他们或它们一些额外的关注。抚摸狗或猫有助于我们放松,降低血压,让我们感觉更有安全感。当然花点时间去给他们一个美好的长长的拥抱也是不错的。

 

5到10分钟足够你换衣服或改变你的生活,这取决于你选择做什么。我们没有足够的时间来浪费,所以试着用这些额外的时间来改善你的生活。

 

作者:Barton Goldsmith, Ph.D.

原文标题:9 Things You Can Do While You’re Waiting

原文链接:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/emotional-fitness/201903/9-things-you-can-do-while-you-re-waiting

译者:小Q不Q

编辑:小Q不Q

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