如何在眨眼之间增强脑力

2019年3月25日11:53:28来源:微信公众号 心理学网(ID:xinlinet) 发表评论 579
摘要

闭上眼睛可以增强大脑的能力,改善记忆力,甚至可以激发创造力。

如何在眨眼之间增强脑力

 

人才流失是现代生活中的一个慢性问题。我们的大脑工作过度,压力过大,休息不足。所以,我们经常发现自己在努力回忆一个重要的细节或感觉,好像我们的创造力被榨干了,怎么会这样子呢?

其实不然,有几项技术已经被证明可以使我们的大脑活跃起来,并使其发挥其全部潜能。睡眠、冥想和正念都是有助于增强大脑功能的策略。但是他们需要很长时间来培养和掌握。在这个能提供速效解决方案的时代,有没有什么短期的选择来提升你的大脑呢?

答案是有的,而且很简单:试着闭上眼睛

 

如何在眨眼之间增强脑力

 

你有没有注意到,当孩子们努力记住一些事情时,他们会闭上眼睛?他们可能在做什么。过去几年的一些研究表明,闭上眼睛可以增强大脑的能力,改善记忆力,甚至可以激发创造力。

例如,一项研究让人们观看模拟犯罪的视频。后来,他们被要求回忆视频的细节,比如墙上的时钟上显示的时间或者现场的人数——要么闭上眼睛,要么睁开眼睛。结果表明,在回忆过程中闭上眼睛的目击证人比睁开眼睛的目击证人记住的正确细节要多44%。

但是,当我们闭上双眼时,记忆的改善并不是唯一的,我们的创造力和创造力也得到了相应的提升。

 

如何在眨眼之间增强脑力

 

在一项研究中,人们被赋予了两个共同的创造力度量标准。

第一种方法称为“替代方法使用测试”,评估不同的思维(即,对一个问题提出多个想法或解决方案)。在这个测试中,人们被要求为一个公共对象生成新的用途。例如,铁的创新用途是做一个烤奶酪三明治或加热罐头或汤。

第二个方法称为“远程关联测试”,它评估聚合思维(即,对问题提出单一的最佳解决方案)。在大鼠实验中,给人三个词,并且必须产生与前三个词相关的第四个词。例如,单词tree、pie和drop都与单词lemon相关。

在这项研究中,一半的被调查者在眼睛睁开的情况下完成了这些测试,一半的被调查者在眼睛闭着的情况下完成了这些测试。结果:在这两项测试中,闭上眼睛做出反应的人的测试分数几乎是睁大眼睛的人的两倍。

 

如何在眨眼之间增强脑力

 

但是为什么闭上眼睛会刺激我们的大脑呢?

答案很简单:你的大脑就像其他机器一样。它只有有限的注意力和精力。吸收大量能量的任务之一就是视力。我们大脑中的数亿个神经元只专注于视觉,这大约占我们大脑物质的30%。当你把它与我们8%的大脑专注于触摸和3%的味觉进行比较时,你就会意识到我们的视觉系统对大脑的消耗是多么大。

所以理论上,当你闭上眼睛,你释放出30%的能量,然后把它转移到手头的任务上。这有点像当你的电脑或手机的后台运行着一堆其他程序,所有的事情都变得有点迟缓。如果关闭这些程序并释放处理器,事情就会开始更有效地运行。

 

如何在眨眼之间增强脑力

 

这对你来说可能是新信息,但对你的大脑来说却不是。事实上,有证据表明,你的大脑凭直觉知道闭上眼睛可以提高它的表现。正如之前提到的,孩子们似乎只是本能地这么做。2015年进行的一项国际研究发现,在人们要解决创造性问题之前,人们眨眼的频率会更高,眨眼的时间更长。

归根结底:有几种方法可以用来提高你的脑力,但没有一种方法比简单地闭上眼睛更容易、更快捷、更省钱。所以,下次当你努力记住某人的名字,或是想出一个测试问题,甚至是突破一个创意街区时,试一下这个简单的技巧。闭上眼睛,打开大脑的潜能。

 

作者:Melissa Burkley Ph.D.

原文标题:How to Boost Brain Power in the Blink of an Eye

原文链接:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-social-thinker/201903/how-boost-brain-power-in-the-blink-eye

译者:小Q不Q

编辑:小Q不Q

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