经常说这些话的人更容易患抑郁症

2019年4月11日14:31:55来源:微信公众号 心理学网(ID:xinlinet)经常说这些话的人更容易患抑郁症已关闭评论 937
摘要

适当地调节好自己的心理,不要总说一些丧气的话,这样只会影响自己的心情,令自己更容易陷入抑郁的状态中。

经常说这些话的人更容易患抑郁症

 

如今生活节奏加快,很多人都或多或少地有一些抑郁、烦闷、痛苦等的情况,这些不良情绪充斥于我们生活的方方面面。所以,我们要适当地调节好自己的心理,不要总说一些丧气的话,这样只会影响自己的心情,令自己更容易陷入抑郁的状态中。

注意,经常说这些话的人,更容易患抑郁症

 

第一、我真的是一无是处

我真的没有用,我真的一无是处,从这句话中,我们可以感觉到,这是发自内心的自我否定,较低程度地自我评价、从而让自己感觉到空虚和抑郁。当人们有价值感时就会充满自信,当自我都认为自己是一个无用的人时,会不断地用这个结果给自己做出心理暗示,认为自己并没什么价值。当一个人失去了他的价值,就好像被社会和生命所抛弃一样,会感到空虚和孤独是不可接受的。

 

第二、不感兴趣,什么事都不想做

有一些爱好可以使生活更加丰富多彩,当一个人突然感到失落时,这意味着你的内心是空虚的,精神世界非常贫乏。不想做任何事情的人意志力明显下降,变得消极和颓废。生活可能如此坎坷,以至于你放弃了奋斗和抵抗。但事实上,艰辛有时并不是坏事,它可以锻造你的心脏,提高你的心理素质,那些经历过艰辛的人才会更加坚强。

 

第三、我要愁死了

当有人遇到某事或有困难时,就会说自己快要死了。这样的人很容易陷入沮丧,因为对于尚未发生的事情,自己就做出负面的预设。对各种小事情不必想得太多,不要把太多的精力放在一件事情上。我们说,心境宽阔才能活得更轻松,想得太多只会带来消极和焦虑的情绪。只有保持积极的情绪才能找到解决问题的方法,才能缓解心理压力,从而才能生活得更加美好。所以,当事情发生时,要以积极的方式来看待时,才能远离抑郁。

 

第四、活着真没意思

一旦有了这样的消极思维,只能看到事情的消极一面,那些感觉生活无趣的人,因为无法找到生命的意义。迷茫的生活让人感到害怕,对于未知的烦恼,常常让自己感到痛苦,当我们总觉得生活是无趣的时候,就不能看到生活的美好,不能享受到幸福的生活。

总而言之,我们日常生活中的一些无意识的话语,反应出我们内心的想法,而负面的语言代表了负面的想法,只有从语言上进行改善,才能改变我们的心态。

 

来源:图/文均整理自网络,如有侵权请及时联系删除。

七仔