心理学家:远离那些整天把正能量挂在嘴边的人!

2019年6月10日11:10:11 发表评论 4,309
摘要

远离那些一直提倡充满正能量的人,也许你能更快的解决压力、缓解不良体验。

心理学家:远离那些整天把正能量挂在嘴边的人!

 

美国心理学家表示,在一项持续8年的追踪压力死亡的研究中,有超过18万的美国人被认为过早的死亡了,死亡的原因并不是压力本身,而是因为他们相信,压力对健康是有害的。

 

生活中,人们大多会喜欢那些充满正能量的人。

很多时候,在遇到困难、进入瓶颈期或者是面临压力的时候,多数人给自己的心理暗示的是:不要灰心,不要放弃。

而我们周围通常也会涌现出很多正能量爆棚的人,他们会不断鼓励我们,但不知道的是,这个过程中,我们却深受其害。

当大多数心理学家都提倡正能量治疗的时候,来自斯坦福大学的专家教授“Kelly McGonigal”却给出了截然相反的观点:总是在规避压力和负能量,企图用正能量来转化的人,其实是因为害怕面对压力产生的不良影响,当然这个影响包含着身体和心理层面。

 

心理学家:远离那些整天把正能量挂在嘴边的人!

 

Kelly的研究数据显示,大多数人觉得压力会让自己的身体暴露在危险之中,他们害怕面对压力会产生一连串的连锁反应。例如失眠焦虑、荷尔蒙失调、心脏和心理承受能力下降等等

结果现实情况也真的会如他们所规划和设想的一般,这些人的死亡概率会比别人增加一半。

实情况也真的会如他们所规划和设想的一般,这些人的死亡概率比别人增加一半。

 

心理学家:远离那些整天把正能量挂在嘴边的人!

 

换句话说,善于承认压力的人好过于积极地看待压力。

 

为什么会得出这种结论?

1.很多人对正能量和负能量没有正确的概念。

一些人会把不说抱怨的话、只说积极向上的话单纯的看做是正能量。

能够释放情绪的人,尽管表面上看是负能量,可是当一个人能够把这些负能量表达出来的时候,它就转化成正能量。

尤其对于孩子来说,他们如果会把在学校对老师的不满,学习上的压力,以及和朋友之间的矛盾,回家对妈妈说说。

如果是一个允许孩子表达的妈妈,他就会耐下心来倾听孩子到底想说什么,很多时候孩子说完了,就会高高兴兴地吃饭,然后写作业。因为尽管他在外面受到了压力和委屈,可是回到家在妈妈这里得到了安慰和支撑。所以他第二天还能够积极的上学,去面对学习中的很多不确定性。

 

2.每个人都有逃避的一面。

正负本来像一个钱币的两面儿,离开一面,另一面就不会存在,我们没有必要非得要把它割裂开来。

人们在面对压力和不良反应的时候,要摈弃本能的逃避情况,能够平心静气的允许自己暴露在压力前面,让自己能够真正感知它,这种感知不仅仅包括压力本身,更重要的是它所引起的一系列生理和心理的不良反应。

 

3.分散式的思维处理方式的影响。

压力确实会带身体和心理产生很多不良的影响,但是如果将过多的脑力和体力费尽在思考这样不良影响上面的话,着实是一种浪费。

所以,在面对压力的时候,没必要让自己变成一个专注解决它的正能量爆棚的人,快速从压力中抽身出来,其实是另一种逃避。

 

远离那些一直提倡充满正能量的人,也许你能更快的解决压力、缓解不良体验。

 

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七仔

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