对焦虑说“是”,我们的能量立时改变

2021年2月13日10:00:09
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对焦虑说“是”,我们的能量立时改变

如果事情一切顺心如意,你就什么都不需要去做,什么都不需要去改变。但是当事情出岔子的时候,发生了我们想不到的事情时,出现不符合我们理想图像的时候,我们才能体验更多,才能真正成长。

我们需要从不同的角度来看世界。我们要把自己的视野扩大,寻找新的解决方式,寻找更好的创意。我们就是这样成长的。如果人生中没有任何事情出岔子的话,你的人生也许平顺,却也寡淡无趣。

当状况不对时,其实是一个机会、一个挑战。看到事情有些不对劲,其实是一个机会、一个挑战,这也是成功人士能够成功的关键之一。有句禅语,我很喜欢:当我的房子烧毁了,我就可以更清楚地看到月亮。

房子烧毁了是一种状况,是一个需要我们面对的问题,“好难、好担心”这是一种态度;或者你可以说,“哇,我从来没有留意过月亮这么美”。当你要面对这种状况的时候,哪一种态度给你更多能量?哪一种态度会让你面对这种状况的时候更轻松?显然,选择第二种态度,你会拥有更多的能量。

成功者从来不会拒绝挑战,即使身处困境,也会坦然接受。大家知道泰国商人施利华吗?在一次金融危机中,他破产了。对一个商人来讲,这真的是一个非常巨大的打击。很多人会因此一蹶不振。但是施利华并没有将此视为人生末路,他说:“好哇!又可以从头再来了!”并且,他真的放下之前所有的一切,从容地在街头贩卖三明治,并再次获得成功。

01.接受负面事实,不让头脑得逞。

就像我之前讲过的,在事业上如果你想要达到一个大的、好的目标,那当中就会有风险。可能发生很多你计划之外的状况。你当然不希望这些发生。但这是经营事业的一部分,很多事情是你无法控制的。

尽管你不希望,但是事情已经发生了。我们是一个受害者吗?或者我们承认自己失败?这取决于我们如何诠释它。

我们体验到痛苦或者恐惧,这是很常见的,这些完全基于我们对情况的理解而衍生。就好像我们错过了一班非常重要的飞机,这种事情非常常见—我们没有办法做任何事情去改变它。你可以像热锅里的蚂蚁一样,头脑里出现各种可能或不可能发生的问题。但这样于事无补,而且会让你无法找到乘坐另外一种交通工具的方法。

我们也有另外一种选择,接受事实。好的,我错过了飞机,我要让自己冷静下来,看看有没有其他的解决办法。我们知道,现在中国的高铁非常发达。

但是,我们的头脑会竭尽所能地把你抓进状况里,尽其所能地找各种问题来消耗你的能量。我们不能让头脑得逞,这需要我们带着觉知。是的,事情出了一些麻烦,但是我快要死了吗?生命还在继续……我们要把所有的能量投注在身上,让自己变得更有适应能力,而不是抱怨或者恐惧。

有一个学员是很成功的生意人,盖了很多大建筑,赚了很多钱,但是压力很大。他理解到,如果他损失了一切,他就可以去做他一直想做的事情,就是去当养鸭农夫。他后来才发现,每一次他盖了一座很大的建筑物时,就设想,我也许可以把鸭舍盖在这里。但是他一直都没有时间,因为他一直很忙很忙。

所以,有时候如果事情完全失控,我们损失了一切,反而给我们机会让人生完全转向。

02.对焦虑说“是”,我们的能量立时改变

想一想,你在害怕什么?你可能在害怕,如果没有达成那个目标,会很丢脸;也许你害怕赔钱,或者失去朋友;也许只是简单的害怕,不敢去要更多钱。他们说:

我的工作就是给人做个案,但是我恐惧我会失败,我不行。

我跟朋友做了一个投资,我害怕投资失败,没有钱也没有朋友。

我做了一个一千多万的投资,我害怕投资失败,失去我现在所有的一切财富。

我恐惧开始新的生活,母亲不接受。

我恐惧生完孩子之后的几年什么也做不了,恐惧自己没有办法再回到职场。

我和别人谈融资的时候,心里恐惧。我很害怕跟别人借钱。

……

是的,有这样一件事情,有风险牵涉其中,你不确定结果是什么,感觉焦虑、恐惧,压力重重。

去想象,在这种状况当中可能发生的最糟的事情是什么?允许自己看到。有什么可能出错?从你的无意识当中,把所有的恐惧挖出来。你会损失什么?你可能损失财产,你可能损失人际关系,你的颜面、你的尊严,也许可能打扰你的家庭。

用你的头脑分析,还有什么不好的后果发生。留意脑袋里想要什么,并在本子上写下来。

允许自己去想象,最糟的状况已经发生了。不要放空。去看那些最糟的状况发生了,你最害怕的梦魇成真了,就仿佛它真的发生了一样。

不是你希不希望这件事情发生,你当然不希望。但是如果它发生了,你愿不愿意去面对,去解决?你愿不愿意冒险犯错?要知道,一旦你决策错误,可能赔掉所有的钱,失去爱的人…… 你愿不愿意让这些事情发生?

如果事情不是按照你想要的方式发展,当你说“是”的时候,你的内在会发生什么变化?你的最深层是不是放松下来了?

当然,如果你没有办法说“是”也没有关系。去留意,如果你不愿意接受这些事情发生,你就让你的人生变得很小、很受限。你就会永远生活在压力当中,因为这些事情确实是有可能发生的,你就会永远害怕这些没有发生但可能发生的事情。

你有没有发现,如果你愿意说“是”,你的焦虑、紧张就消失了。恐惧正来自你不希望它发生,但很多事情是你没有办法控制的。

再想一下,这件事发生的可能性有多少?写下来。真的去看,如果发生了,难道就是你人生的终结吗?

如最糟的状况真的发生了,像你之前想象的那么糟糕吗?就算它真的很糟,它是暂时的还是永久的?

如果这件事情真的发生了,你会怎么解决,你会怎么存活,你会怎么面对。去看到这一切,也许很多情况就改变了。感觉如何?是不是焦虑少了,有一些放松?

人生当中很多的焦虑,就算你没有察觉,它们一直在吸引你的能量。去找一位伙伴倾听就好了,向他简短讲述你最大的恐惧是什么,可能出现的最糟糕的状况是什么,你如何去面对。然后把眼睛闭起来,感受一下:你对它的焦虑,你对它的感觉。

03.想一想,如果这件事发生了,你从中可以得到什么?

事情出错的时候我们才会成长;当事情不顺我们意的时候,我们才会发展出内在的力量或新的资源,甚至是人生全新的方向。

闭上眼睛去看,如果这件事情发生了,你从中可以学到什么?你可以发展出什么新的特质?也许你会发现自己的独立,也许你可以得到更多的自信去过你的人生……

你从中可以学到什么?也许是一个触动、一个转化,让你更了解你自己,让你有更多的时间可以跟自己在一起……

去留意,当你有勇气去面对各种状况的时候,焦虑就不在了。焦虑的产生是因为我们不愿意面对。如果我们愿意去面对,焦虑就只是一个挑战,我们的能量也会立刻改变。你不会待在受害者空间。

是的,如果你一直害怕这种事情发生,你就是在受害者空间。

文章 | 整理自网络

图片 | 网络

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