你觉得我坏,我便可以更坏

2022年2月17日15:18:47
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摘要

如何化解内心的恨。

你觉得我坏,我便可以更坏

当我们受伤的时候,说一个人“坏”真的很过瘾:你这是自私!渣!花心!不负责任!……

比如说,最近听到的几个真实的故事:

老公跟别的女同事聊骚,花心!不专一!

老公每天晚上11点多才回家,不顾家!不负责任!

一个相亲男分手后,把给我买的化妆品要回去,人渣!垃圾!

我听完后,也想跟着他们一起骂,好过瘾,好发泄,好奇葩,好坏。可是,骂完了,然后呢?你想要什么呢?是继续过日子,还是和平结束?是要再大战一场,还是偃旗息鼓?

定义一个人的坏,好处是很爽。坏处也可能是导向更坏的结果,让对方暴怒,从而报复自己,让自己得到反噬。

你觉得我坏,我便可以更坏

01.

定义一个人“坏”后,会发生什么呢?

我们换位思考下:

如果老公跟别的女同事聊天,被定义为“花心”、“不专一”,老公接下来的冲动是什么呢?会怎么做呢?他是会内疚呢,还是抵触呢?他是会收敛呢,还是加剧呢?

如果老公11点多回家被定义为“不顾家”、“不负责任”,老公接下来的冲动是什么呢?是因此而更考虑老婆的感受、从而想早回家呢?还是不得已而回家、却在其他地方更逃避责任呢?还是干脆更逃避回家了呢?

如果相亲男被分手后要回化妆品,被定义为“人渣”、“垃圾”后,相亲男会怎么反应呢?是会自觉变好呢,还是会更渣呢?是想不要了呢,还是要“你寄回来的是用过的,你应该把原装的寄给我,或者把钱原数还给我”呢?

你觉得我坏,我便可以更坏

02.

给对方下坏的定义,我们不去讨论对或错。你的定义对错只是一个角度,在你的角度里,你绝对是对的。

但世界上除了对错导向,还有结果导向:你是对的,但你的对,会反过来伤害你。这时候,你宁愿结果更糟,也要坚持自己是对的吗?

对跟相亲男分手的女同学来说,她很庆幸分手。但她分手时说的话,让男的更想报复她。她也不敢拉黑,她因为被知道家庭和工作地址而怕被报复。最后是在伤害谁呢?

对于老公撩骚、晚回家的同学来说,她很气愤,但又还需要老公,不能通过离婚等放弃的方式解决。

关系是互动的结果,你给一个人定义,实际上就是把他一棍子打死了。自我弱的人,就会收到这种定义后特别受伤,进入消极抵抗——我要继续更加成为这样的人,以此来气你,才能获得一点自主感。

在被定义“坏”后,人的正常反应就是:你觉得我坏,我可以更坏给你看。

所以,你发泄愤怒,评价他人,他人会被你激怒,你会被他人的愤怒反噬。你发泄愤怒一时,你终将被自己的愤怒反噬。

你觉得我坏,我便可以更坏

03.

怎么做可以缓和,不让自己被吞噬呢?

事可以往保护好自己利益的角度做,但话要尽量往好处说。

对老公跟女同事聊天的同学来说。她可以这么跟老公说:

你跟女同事聊天,我看到你保持住了基本的底线,没有跟她们睡(假如经考证,这是真的),这说明你是在克制自己的、你是有在考虑我感受的、有在乎这个家的,这是你做的很好的部分。但是你跟女同事这样聊天,我也会有不舒服感,我希望你可以更照顾下我的感受,我也会更开心、更爱你,更愿意照顾你。

对跟相亲男分手的女生来说,如果她说:

你是个很好的男孩,相处过程中,你哪次哪次很照顾我的感受,我被你爱过,很感激,这让我觉得你是一个善良的人,我会记得这些。只是某些现实原因,我们不能在一起了,我也很遗憾,很难过。这些化妆品,你可以送给我,做纪念吗?

这些话不一定有用,但起码不会更激活矛盾,甚至有了50%的促进对方改变的可能。其效果程度,是由你的真心程度决定的。

说这些话的时候,并不是说虚伪的话。而是真心发现:对方不是全坏,也有好的一面。你并不是傻子,你能跟一个人相处这么久,一定是你真实感受到了他身上的某些优点。因此你不需要全盘否定他,成为全坏。你表达的时候,内心有多真诚,对方就有多被看到。

当一个人的付出被看到,他就有了付出是值得的感受。当一个人的付出被看见,他就有想进一步付出的心。

对于不能马上完全切断的关系,就是一个结盟。你伤害他,就是在伤害你。你维护他的自尊,就是在保护你的利益。你在话语上给了对方面子,其实也是在照顾你自己。

你觉得我坏,我便可以更坏

04.

关系的核心就是:

你定义了负面,负面就在加剧。

你定义了正面,正面就会放大。

除了对错与应该,你想要什么,也很重要。

道理很简单,但做起来很难。因为在被错误对待后,我们无法再看到他人身上有的、曾经有的正面的东西。内心的失望、怨、恨、愤怒、委屈,会将我们的头脑充满,让我们失去了思考和判断能力,智商下降为个位数。

因此,要理智清晰地引导关系,首先你要有消化自己内心怨、恨、委屈的能力,然后你就有了这种成熟处理的品质。

原标题:你觉得我坏,我便可以更坏 | 丛非从

作者:丛非从

来源:丛非从(ID:congnotcong),一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,长期在北上深开设“萨提亚自我成长工作坊”和“OH卡探索潜意识工作坊”,著有《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong,赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~

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