教你 4 个方法,识别身边的隐秘自恋者

2022年3月7日16:43:36
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摘要

为什么和他们相处会不舒服?

教你 4 个方法,识别身边的隐秘自恋者

昨天,我们聊了聊隐秘自恋者的内心世界,以及为什么和他们相处会不舒服。这周我们一起聊聊该如何识别隐秘自恋者,又如何与他们相处。

01.如何识别隐秘自恋者?

首先,我们聊聊如何识别隐秘自恋者。Steven Gans 博士,总结了可以发现隐秘自恋者在日常生活中的一些可能的迹象:

①. 他们容易被动夸大自我

隐秘的自恋者往往会通过自嘲、或有目的使自己的才能最小化,确保别人承认自己的才华、赞美自己。他们更有可能,不断提升自己的才能、技能、成就,来确保自己在别人眼中的重要性。

如果身边的朋友表现的很低调谦虚,但你总有种被诱导想夸赞他的感觉,那他很可能就是隐秘的自恋者。

②. 他们会隐秘地责备和羞辱他人

隐秘的自恋者可能用温和的方法来解释为什么某些事情是我们的错,而他们不应该受到指责。他们甚至可能假装自己是别人行为的受害者或进行情感虐待,以使自己处于可以得到别人的放心和称赞的位置。在这些互动结束时,隐秘自恋者的目标是使另一个人感到渺小。

可能吵架时明明是对方的错,而吵着吵着,隐秘自恋者就让我们感觉是我们做错了。

③. 他们会令别人感觉混乱

隐秘自恋者,常常会给互动的另一方带来困扰,让其质疑自己的看法并自我猜测,来让他们有机会更好的操纵和利用别人。

④. 他们容易拖延和漠视

他们可能会同意你的约会,但直到等到最后一分钟和你再确认;总是迟到与您一起参加活动、或者永远不会与您制定确认的计划。他们不会明确告诉你你不重要,而很少顾及你的时间或兴趣,令你觉得渺小和无关紧要。

⑤. 和他们相处感觉情感被忽视

隐秘自恋者很少赞美关系中的另一方,对方在关系中承受了大部分沉重的情感,且很难得到良好的情感回应。

在和隐秘自恋者相处时,可能我们很难获得良好的情感反馈,会感到更多的压抑和不舒服。

02.如何与自恋者相处?

了解了隐秘自恋者的特征,下面我们聊聊如何与他们相处?

首先,避免把隐秘自恋者的攻击,当成自己不好。

当我们在和他们交往时,可能感受到自己不被关心、被支配、被欺骗,但重要的是记住,这不是我们的错:隐秘自恋者的内心感觉自己很小,所以他们必须要把自己 “放大”,而让另一方感觉很小。

大叔的女生朋友,在和她男朋友交往时,她男朋友会隐秘地抬升自己并贬低她,让她觉得是自己的错,在感情里越来越卑微。

其实,这并不是朋友的问题,一段好的感情本应是相互支持与鼓励的,而不应攻击与贬低另一方。

其次,和隐秘自恋者间,设置自我保护的安全距离

隐秘的自恋者很难理解别人的情绪与感受,往往会觉得自己拥有很多权利,导致他们不知道和别人的边界。

和自恋者设置边界的次数越多,就能坚定地向他传达:你在我这里不享有特权。

比如,如果你忍受不了 ta 每次约会都迟到,可以直接和对方说 :“如果下次你再迟到,那就取消这次约会。”

另外,如果不可避免和隐秘自恋者相处,且已经感觉在和其相处过程中被伤害,最好和其保持距离。

如果隐秘自恋者是同事,并且感觉在和他的相处中受伤了,不妨将你们的交往限制在办公室内,在其它时间内切断联系。

建立距离的目的不是伤害隐秘自恋者,而是保护自己、创造疗愈的空间。

无论怎样,请学会照顾好自己。

作者 | 时差大叔

文章 | 壹心理(ID:yixinligongkaike)

图片 | 网络

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