九条有趣的行为心理学

2022年3月9日10:26:24
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为什么贪睡者记性更好好?

九条有趣的行为心理学

01.为什么贪睡者记性更好好

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在学习结束之后应该马上去睡觉,因为在睡眠时我们比较不容易遗忘学过的内容。

如果在学习结束后仍保持清醒,那么新的学习活动将不可避免地影响你,使你将原先记住的知识遗忘得更多。

在1 小时、2 小时、4 小时和8 小时后,我们对于所学到的知识究竟还能记住多少呢。

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表1 —1 中显示,遗忘在睡眠两小时后就会停止,这是一个值得关注的现象。睡眠两小时后的遗忘率达到停损点,即50% 左右。相比之下,在清醒状态下的遗忘率还在不断地上升。

学习结束之后,看视频、玩游戏 并非最佳放松方式,睡眠才是。

02.积极抑或消极,全在意念中

当信念无能为力的时候,那就需要求助于特别的“安慰剂”和“绝望剂”了!

“安慰剂”就像一个能够自我实现的预言,对人起积极的作用,能缓解痛苦、实现梦想、创造成功。

相反地,“绝望剂”则有消极作用,可能使感冒加剧、心脏病发作或是导致生意破产。

建立在消极想象上的“绝望剂”,真的可以让人生病。在担心、失望、对世界末日和死亡的恐惧等情绪的困扰下,很多身体上的疾病就真的会出现。那些自认为身体状况不佳的人,患心肌梗死的概率是常人的4 倍。

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“弗雷明汉心脏研究”(Framingham  Heart Study)指出的,那种总认为自己患有心脏病的想法,已经和吸烟、高血压或肥胖一样,成为了不可忽视的心血管疾病致病因素之一。

据猜测,大约10% 的流感是由“绝望剂”效应引起的。

03.内心活动的情绪链条

人类有8 种基本的情绪,即恐惧、愤怒、高兴、哀伤、信任、厌恶、好奇和惊讶。

普鲁奇克(R . Plutchik )发现了一条惊人的规律,即人类这8 种基本情绪都是按刺激、情感、想法、行为、效果这5 种次序来排列的。也就是说,许多事件发生后,按照情绪链你会知道人们的内心在想什么。

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举一个例子:在野外,一只熊突然出现在你的面前,并不住地大声怒吼。在这种情况下,情绪链包含了以下5 种次序:

①. 刺激:一只熊凶恶地站在我的面前;

②. 基本情绪:害怕、恐惧;

③. 念头:我面临危险;

④. 举止:逃跑或者装死;

⑤. 结果:我得到安全。

04.面对刺激的老手与新手

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有经验的跳伞者和没有经验的跳伞者在跳伞前后的不同时点中,享受到的快乐有何不同呢。

老手们在跳伞前夜就已经享受到刺激带给他们的最大快乐;接着在降落伞还没有打开的自由降落阶段,他们再一次体会到这种快乐。老手们似乎是在享受一种期待的欢乐。

对于跳伞,新手们一直都感到很刺激,这种感觉在“预备”口令发出时达到顶峰——因为这时候他们明白,自己已经没有退路了。

当飞机抵达跳伞的最终高度时:

新手们的心跳频率高达142 次/分,

老手们只有94 次/分。

但在往下跳的过程中,新手们的紧张感大大减少。当降落伞打开后,新手们与经验丰富的跳伞者相比,他们会觉得比较轻松。

因此,新手们必须注意的一点就是:在跳出飞机后,不要因为紧张感的消失而太过陶醉,变得粗心大意。

05.认识我们体内的生物钟

我们的身体在一天24 小时当中有它的高潮期和低潮期,其中某些时段是进行一些特定工作和活动的最佳时期。

假定我们一天的生活是这样的:早上6 点起床,工作8 小时,晚上11 点上床睡觉。

下面的图示能帮助我们认识体内生物钟的规律:

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06.信用卡如何影响我们的消费行为

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信用卡使我们能够立刻得到商品和服务的享受,而费用则是以后的事。顾客手中的信用卡会带给他们什么影响呢?让我们一起来观察一下餐馆里的客人。

①. 一旦客人注意到餐馆大门上贴着信用卡标志时,他们往往会点一些贵的菜,花更多的钱。顺道一提:在你下次逛街时可以留意一下,有多少餐馆和商店的大门或橱窗上贴有信用卡的标志。

②. 当客人使用信用卡而不是现金付账时,他们往往会给服务生更多的小费。

③. 结账时,如果放账单的托盘上标有信用卡的标志,那么客人明显地也会给更高的小费。所以服务生更喜欢端着有信用卡标志的托盘……

对这一点很有感触,要是只花钱包里的现金,通常会更注意价格,但花信用卡或支付宝,对物品的价格越来越不敏感。

看起来想省钱,最好的方式是只花现金。

07.语速快更容易获得好成绩

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实验心理学指出,在口语考试中,那些讲话速度较快的考生往往会取得较好的成绩。如果同样的内容,让考生用较慢的语速表达出来,那么他的成绩会比较差。这是为什么呢?因为考官们的感觉发生了错误,他们将说话的速度(形式)与考试的质量(内容)之间画上了等号。

在种种类似考试的场景中,我们常常因说话犹豫不决、吞吞吐吐让对方产生错觉,作出不利于我们的判断,而流利的、富有说服力的谈话则会让我们占尽优势。

你的语速对于你的谈话对象来说是否够流利和富有说服力?如果是的话,请你保持;如果不是,那么还是请你提高语速吧!

08.只说对方想听的话

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尼科洛·马基雅维利(Niccolo Machiavelli )在他的经典著作《君主论》中思考了这样一个问题:为了获得权力,人们该如何给别人留下一个好印象。按马基雅维利的说法,如果你一直说,并且只说对方想听的话,那么你就能给别人留下最深最好的印象。

一个实验,由处于不同程度的非、一般和超级“马基雅维利主义者”平分1000 美元,每次由3 个人进行一次对话来决定谁获得多少钱。

按道理,每人应获得333.33 美元。

但是事实却并非如此:超级“马基雅维利主义者”,也就是最善于讲别人爱听的话的人,平均获得557 美元;一般“马基雅维利主义者”获得了314 美元;而非“马基雅维利主义者”只获得了129 美元!

所以这个世界真是一个“马基雅维利主义者”的天堂!

09.先想后说—谈话的“三秒原则”

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在问答对话中,人们经常忽视的一点,就是“等待”。请你重视这个所谓的“三秒原则”:

  • 你向别人提出一个问题;
  • 你等待三秒钟的时间;
  • 你获得别人的答复;
  • 你再等上三秒钟;
  • 最后你继续发言。

受过训练的演说家在他们提出问题之后及对方回答完问题后,都会至少等上三秒钟。因为遵守“三秒原则”的人,往往都会获得更好的谈话效果:

①. 你和对方都可以说出更具文采且完整的句子;

②. 你和对方在思想结构和论述中的逻辑会更为完善;

③. 你和对方会更深入地思考问题;

④. 你会从对方身上得到更多的提问和建议,同时羞涩的人也会更积极地参与谈话;

⑤. 讨论会更加务实。

那些害怕公开表现的人现在一定要认真看:运用“三秒原152 则”,你可以得到更好的谈话效果,无论是从内容上或时间上来说,都是如此。等待的时间可不是被浪费掉的时间,而是一种能够获得更好效果的投资,它会使你的谈话变得富有成果。

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