缺乏自信的人,最需要修炼这项能力

2022年3月18日22:07:13
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摘要

他们需要用自负的形式来伪装。

缺乏自信的人,最需要修炼这项能力

我们经常会遇到这样的人--

  • 他们总是认为“自己不可能错”,一旦与别人有意见不合的时候,会拼命证明“我是对的,你是错的”;
  • 很难听见他说别人的好,别人做出了成绩,也是百般挑剔,证明别人的成就也不过尔尔;
  • 特别听不得反对意见,会生气,觉得是看不起他;
  • 明明渴望别人的认可,又不好意思承认,特别拧巴。

这样的人,表面上看非常自负,实际上内在隐藏着巨大的自卑。

他们需要用自负的形式来伪装。

01.往往越是自负的人,越是隐藏着巨大的自卑

除了自负,自卑还有很多种表现:

  • 习惯于批评自己,专注于自己的不足,却忽略了自己的优点;
  • 受到别人的表扬时,会立马反弹出去(比如,您过奖了);
  • 受到哪怕最细小的负面评价后,就总是念念不忘。

曾经有一个学员说她最近特别苦恼。原因是:

在最近一次公开的演讲中,她得到了非常多的好评,但是就在无数好评声中,有人提到她的普通话不是特别标准,有一些地方口音。

然后她就对这个反馈意见耿耿于怀,完全忘记了其他人给予她的很多很多的肯定和赞赏。

你有没有过这样的感受呢?

  • 记不住别人夸我们的话,
  • 就记得别人说我们不好的话。
  • 有时候,我们只是想想自己的优点,都会觉得不自在。

比如,当别人表扬我们的时候,典型的回答是:哪里哪里,您过奖了!

缺乏自信的人,最需要修炼这项能力

02.为什么欣然接受赞美自己的话这么难?

如果你问大家,大家可能会说:

(1)欣赏自己是骄傲的表现。从小我们就被教育,谦虚使人进步,骄傲使人落后,所以我们不能太重视自己的优点。

(2)害怕从现在所处的地方掉下来。如果我们接受了别人的表扬,认可了自己的优点,别人就会期待我们永远表现得那么好;当有一天没做到的时候,会让人失望,还不如一开始就不承认自己的好。

(3)树大招风,这样容易招来他人的羡慕嫉妒恨。

(4)欣赏自己的优点让我们与他人疏离,好像我们欣赏自己会让别人觉得我们太了不起了,有句话说“优秀到没朋友”……

这些,是不是也是你心中的担忧呢?

英国知名心理学者哈德菲尔德说:人在自信的情况下,能够把自己的潜力发挥到500%以上,而自卑的人,只能发挥自己能力的30%。

你那么优秀,千万不要被自卑拖累了自己的人生。

缺乏自信的人,最需要修炼这项能力

03.如何才能超越自卑建立自信?

有些朋友可能会想到:是不是自尊?

有了高自尊,是不是就能治疗自卑了?

事实上,高自尊也是基于比较、竞争发展出来的。高自尊会使我们在成功时,感觉良好;但,一个非常高自尊的人遭遇失败的时候,往往会比一般人更加痛苦。

真正能帮助我们缓解自卑的心态,除了寻找引起自卑的创伤源头之外,在日常生活中还可以用自我关怀,尤其是其中“自我欣赏”的方法。

什么是自我欣赏呢?

就是数点自己的优秀品质,并感恩自己身上所有的优点。

一个自信的人,并不是因为他是完美的,也不是说要否认自身的不足,而是知道自己除了拥有缺点外,也拥有美好的特质。

正如你看到一株玫瑰时,虽然它的枝干上长满了利刺,但是它的色泽、芬芳依然是无与伦比的。

我们并非要等到已经完美了,才有资格欣赏自己、肯定自己。

盘点资源的同时,我们也要了解到:自己的优秀品质,源于生活里其他很多人和环境。

比如,你皮肤白皙细腻,可能源于你的父母把这样良好的基因传给了你;又或者你有出色的音乐才能,也许是因为你来自一个音乐世家,从小耳濡目染,让你在这一领域能得到比普通人更多的机会和成就。

当我们看到自己的优点不只是自己一个人的事,还有来自于其他许多人的贡献时,是否就会更有助于你承认自己的优秀品质?

我们都是这个世界的一份子,被温柔地爱过,被很多人滋养,存在就是爱的证明。

缺乏自信的人,最需要修炼这项能力

04.并非要等到已经完美了,才有资格欣赏自己、肯定自己

自我欣赏并不意味着自恋或者自私。

因为,当一个人自恋的时候,整天想的是“我”,心中不会再给他人留出位置,而是希望对自己的事和利益享有绝对的优先权。

他的这些优点是只能供自己调用的私人资源,

无法再与他人共享。

其实,当我们看到自己的优点,并不像我们手握一个名牌包包,四处向人炫耀:你看我多美,多高贵。

自我欣赏,通过数点自己的资源和感恩,打心底欣赏自己,会给我们带来愉快和自信,从而让我们可以更好地为他人付出。

自我欣赏并不是排他的,

而是帮助我们找到力量、自信去敞开自己;

而别人也能通过享受我们的优点从中受益。

它让我们能更好地为他人付出,从而更好地获得与他人的联结。

缺乏自信的人,最需要修炼这项能力

我邀请大家,可以经常花一些时间,数点一下对自己感到欣赏、满意的地方。

感受一下,自己有那么多优秀的品质,它们缘何而来?

也是是来自你的父母、老师、朋友,或者是某本书。

当你想到这些的时候,

也许内心也会对成就你这些品质的人和事物予以感谢。

你也可以把这些优点、品质写下来,

然后好好体会一下沉浸其中的感受。

当你这么做的时候,相信你也会感受到更多的愉悦,渐渐地,也会得到更多的自信。

祝愿大家,在这些探索和练习中,能够找到越来越多建立自己自信的力量。

文章 | 整理自网络

图片 | 网络

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