我们如何能更好地激励自己?

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心理学网心理学网 管理员 提问于 8月 前

我们如何能更好地激励自己?

1 答案
心理学网心理学网 管理员 回答于 8月 前

在实现目标这件事情上,我们都希望自己变得更有效率起来。根据行为主义的观点,要让自己变得更有效就要在实现最终目标的每个小阶段上奖励自己。
首先,你要找到一件你真的很喜欢的事情或奖励物;
然后,确定一个你很想实现的目标。
接着,从目标倒推看你的现状,你还需要做什么?
最后,在每个实现目标的小步骤中给自己一些奖励。

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