健康心理 5种导致焦虑的思维模式,你是否中枪? 焦虑程度越高、时间越长的人,就越有可能形成扭曲的思维模式,对现实的评估和解读往往不切实际。 但是,只要我们觉察到了这些模式,就有可能去改变它。 01.扭曲的思维模式导致焦虑 焦虑的人通常以下面几种模式... 2020年9月22日 2,486 评论 阅读全文
健康心理 为什么我们应该更加关注产后焦虑 在分娩后的6周随访中,您可能会被要求与您的妇产科医生或助产护士,甚至是你孩子的儿科医生经过彻底检查,填写一份问卷。它可能包含了一些问题,这些问题与你在过去一周“笑着并看到事情有趣的一面”的能力、你的不... 2020年6月4日 2,907 评论 阅读全文
心理学百科 如何训练你的思维以减轻焦虑 你的思维方式可能是强大的盟友,也可能是强大的敌人,尤其是在这些压力时刻。以正念为中心的认知行为疗法(CBT)的简单实践,可以帮助您训练自己的思维方式,从而为你提供良好的服务。 如果你注意到你的大脑在做... 2020年5月9日 3,183 评论 阅读全文