情绪自我调整的5个步骤 健康心理

情绪自我调整的5个步骤

忧伤、焦虑、恐惧、暴怒,长期被负面情绪干扰,内心不堪重负,心情、人际、生活和工作都倍受影响,到底该如何应对呢? 如果你不想沦为情绪的奴隶,以下的几个步骤,或许能够帮助你。 01.是什么事情引起了情绪?...
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如何正确看待“负面情绪” 健康心理

如何正确看待“负面情绪”

每个人都有负面情绪。负面情绪里包含着非常多重要的信息,打开这个信息,真正的了解自己。 但实际上,并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,都是带着信息来与我们沟通的。 当我们带着觉知,...
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10个技巧教孩子管理情绪 儿童心理

10个技巧教孩子管理情绪

教会孩子学会情绪管理,是家长进行儿童早教时的重要一环。为此我们分享下面这篇文章,一共收集了10个技巧让家长顺利成为宝贝的情绪管理教练。 01.帮助孩子认知情绪 管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种...
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如何走出情绪旋涡? 健康心理

如何走出情绪旋涡?

曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里,暴躁会存在子宫里,压力会存在肩颈里,郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 那面...
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人为什么会心烦? 心理学百科

人为什么会心烦?

人们有个表示烦躁的口头禅:“烦死了”。从心理学与脑科学分析,容易烦躁实质上是一种类似于脑损伤引起的后遗症的行为或情绪,对人类健康极为不利。 对很多人来说,烦闷不过是一种短暂、几乎微不足道的情绪,很容易...
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