关于情绪的2个认知误区 健康心理

关于情绪的2个认知误区

看到喜剧电影的某个桥段,你会笑,伴随身体轻微的颤抖;听到悲伤的新闻,你会流泪,伴随皱眉,心跳加快等等身体反应。 这些情绪是怎么产生的?有办法控制自己的情绪吗?今天就来和大家探讨一下。 首先,跟大家分享...
阅读全文
情绪自我调整的5个步骤 健康心理

情绪自我调整的5个步骤

忧伤、焦虑、恐惧、暴怒,长期被负面情绪干扰,内心不堪重负,心情、人际、生活和工作都倍受影响,到底该如何应对呢? 如果你不想沦为情绪的奴隶,以下的几个步骤,或许能够帮助你。 01.是什么事情引起了情绪?...
阅读全文
如何正确看待“负面情绪” 健康心理

如何正确看待“负面情绪”

每个人都有负面情绪。负面情绪里包含着非常多重要的信息,打开这个信息,真正的了解自己。 但实际上,并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,都是带着信息来与我们沟通的。 当我们带着觉知,...
阅读全文