8个心理暗示,迅速改善你的情绪 心理学百科

8个心理暗示,迅速改善你的情绪

1、调整心情可以使用 “汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。 当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交...
阅读全文
1分钟了解4种情绪的真相 心理学百科

1分钟了解4种情绪的真相

我们经常讨论抑郁 讨论各种负面情绪对人的影响 于是很多人在问 怎样才能消除这些负面情绪?   其实,这里可能有一些误解 当然,“负面情绪”这个词 本身就容易引起误解 人很容易评判 对那些感受...
阅读全文
负面情绪,其实也在保护我们? 心理学百科

负面情绪,其实也在保护我们?

说到负面情绪,我们脑海中可能会立刻想到:悲伤,愤怒,厌恶,尴尬…… 有人说,情绪本身没有好坏之分,而负面情绪之所以被认为是“负面”的,主要是因为它会带来一些负面的后果,比如: 1. 它会让身体感到不舒...
阅读全文
经常说「但是」是在回避内心的冲突 心理学百科

经常说「但是」是在回避内心的冲突

当你进退两难无法做出选择和判断的时候,怎么办? 有网友说,抛硬币!当你第一次抛了以后想再抛一次的时候,你就已经知道答案了。也有不少网友说,抛完了硬币之后,仍然纠结呀! 为什么? 因为我们把问题都抛给了...
阅读全文
如何区分理性和非理性信念? 健康心理

如何区分理性和非理性信念?

人的一切情绪困扰都来源于内心的非理性信念,但这种非理性信念可以通过反思、练习来加以控制。对于艾利斯的认知情绪行为疗法是心理学界最重要心理调整方法之一,理性情绪行为疗法被世界各地的心理学界广泛接受,它也...
阅读全文
心理技巧:自我息怒的五种有益方法 心理学百科

心理技巧:自我息怒的五种有益方法

  在工作和生活中,人们难免有冲突。在许多情况下,如不自控,冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此,掌握一些自我息怒的心理技巧,对每个人,尤其是青年人,都是十分有益的。本文列举五法:  1、...
阅读全文
如何通过改善情绪来「提升快乐」 健康心理

如何通过改善情绪来「提升快乐」

快乐不仅是一种情绪,也是一种工作动力与优势。 第一,找到一个让你期待的目标 一项研究发现,人们仅凭想象自己在看一部喜剧片,就能让大脑的内啡肽(一种脑下垂体分泌的激素,相当于天生的镇痛剂)浓度提升 27...
阅读全文