只要还能正常工作就是睡够了? 小科普

只要还能正常工作就是睡够了?

睡眠直接影响着人的记忆力和学习能力,改善睡眠的建议也很多,然而有些常见的睡眠建议实际上却是对高质量睡眠的错误解读。
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记忆力 | 缺乏睡眠对女性伤害更大 心理学百科

记忆力 | 缺乏睡眠对女性伤害更大

我们都知道,缺乏睡眠会影响记忆力,也就是,人们的睡眠时间跟记忆力有一定联系,睡眠越少的人,记忆力越差。 而最近的一项研究发现,缺乏睡眠对女性工作记忆的影响远大于男性。 什么是工作记忆? 工作记忆指的是...
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改善睡眠质量的5个方法建议 小科普

改善睡眠质量的5个方法建议

睡眠问题已经越来越成为现代人关注的问题。这里有几个改善睡眠质量的建议。 第一,控制下午的咖啡因摄入量。 过量咖啡因会带来很多风险,包括偏头痛、易怒、胃部不适等,当然也有失眠。所以,知道你摄入了多少咖啡...
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