改善睡眠质量的5个方法建议 小科普

改善睡眠质量的5个方法建议

睡眠问题已经越来越成为现代人关注的问题。这里有几个改善睡眠质量的建议。 第一,控制下午的咖啡因摄入量。 过量咖啡因会带来很多风险,包括偏头痛、易怒、胃部不适等,当然也有失眠。所以,知道你摄入了多少咖啡...
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