免费心理学习资料包

心理学精选资源包:

资源包内包含为大家在网上精选的免费优质中文公开课链接以及精选推荐书单,提供了心理学入门、心理自助成长、精神世界提升等推荐书籍,各大网站有售。

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心理必修课

(精选中文公开课链接、以及推荐书单

 

1、心理学导论

无论学什么课,从概论开始总是没错的。

▶ 耶鲁大学公开课:心理学导论(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/sp/introductiontopsychology.html

 

推荐阅读

▶《心理学与生活》,(美)理查德·格里格

摘自豆瓣阅读:美国斯坦福大学多年来使用《心理学与生活》作为教材。作者是当代著名心理学家。

https://book.douban.com/subject/1032501/

 

2、心理诊断学

心理诊断学是很多人对心理学感兴趣的原因。

▶ Crash Course:10分钟心理学速成 – 心理障碍/精神疾病(来自网易公开课)

https://open.163.com/movie/2015/9/S/U/MB3BV210T_MBDB33KSU.html

本集介绍了科学界对于心理疾病精神障碍认识的发展历史,主流的观点,以及DSM对于目前心理诊断的作用和思考。

▶ 变态心理学 -北京大学钱铭怡(来自华文慕课)

http://www.chinesemooc.org/mooc/4808

变态心理学主要介绍各类精神疾病的诊断、病理等知识。

 

推荐阅读

▶《身体从未忘记》,(美)巴塞尔·范德考克

摘自豆瓣阅读:本书是心理创伤治疗领域的杰作。作者是世界知名心理创伤治疗大师。

https://book.douban.com/subject/26796536/

▶《精神障碍诊断与统计手册(第5版)》,美国精神医学学会

本书推荐有专业兴趣、阅读能力较强的朋友阅读,是目前国际上精神障碍诊断的权威之作。

https://book.douban.com/subject/26603084/

 

3、认知心理学

认知心理学是研究人的高级心理过程的学科,比如注意力、知觉、记忆、思维和言语等,会涉及神经科学和脑科学的内容。

▶感觉与知觉 - 台湾清华大学(来自中国大学MOOC)

https://www.icourse163.org/course/NTHU-1001566011

摘自课程页:这是一门神经科学的基础课程,目的是将感觉系统的运作方式用浅显易懂的方式介绍给大家。

 

推荐阅读

▶《认知心理学》,R. L. Solso / M. K. MacLin / O. H. MacLin

摘自豆瓣阅读:《认知心理学》(第7版)是认知心理学的主体教材。

https://book.douban.com/subject/3171969/

 

4、社会心理学

社会心理学是社会学专业和心理学专业同学都会学习的课程。我们要了解社会在我们的心理过程中起到的作用。

▶ 华东师范大学公开课:诠释社会、解读生活——社会心理学(来自网易云课堂)

http://open.163.com/special/cuvocw/shehuixinlixue.html

摘自课程页:本课程内容涉及社会心理学的基本概念、基本理论和基本规律,并联系个体与群体生活实际,阐述社会心理学知识在人类社会生活中的应用。

 

推荐阅读

▶《社交天性:人类社交的三大驱动力》,(美)马修·利伯曼

摘自豆瓣阅读:社会心理学家的权威之作,讲述了我们为什么喜爱在充满合作与竞争的智慧社会中社交又相互连接,个人的社会影响力如何得以发挥。

https://book.douban.com/subject/26806961/

▶《关系性存在:超越自我与共同体》,(美)肯尼斯.J格根

摘自豆瓣粉丝评价:关系贯穿在世界各处对话共生的每个连接点,本书讨论的是孤独与关系的问题。

https://book.douban.com/subject/27614939/

 

5、发展心理学

发展心理学研究的是人从婴儿时期开始到生命各个阶段的发展。目前发展心理学的研究内容还是以生命早期儿童相关的内容居多。推荐爸爸妈妈们学习。

▶ 马里兰大学巴尔的摩郡分校:儿童发展心理学(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/opencourse/childdevelopment.html

摘自课程页:爸爸妈妈的必修课

 

推荐阅读

▶《儿童发展心理学:费尔德曼带你开启孩子的成长之旅》,(美)罗伯特S.费尔德曼

摘自豆瓣阅读:本书是一本全面、综合介绍发展领域的指南,以发展阶段为线索,详尽地综述了从怀孕伊始到青春期结束的发展,内容涵盖胎儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、童年中期和青春期阶段。

https://book.douban.com/subject/26605896/

▶《孩子的世界》,(美)黛安娜·帕帕拉等

摘自豆瓣阅读:这是一本关于儿童身心发展的心理百科书,它由三位科学家母亲结合亲身的育儿经验和科学研究成果而写成。

https://book.douban.com/subject/20497906/

▶《发展心理学:儿童与青少年》,(美)David R.Shaffer等

摘自豆瓣阅读:本书以其准确简洁的文字和生动详尽的内容,成为美国广受欢迎的发展心理学教材。书中系统地阐释了发展心理学领域的各种理论和重要研究,并着重介绍了儿童青少年时期的发展进程。

https://book.douban.com/subject/3755086/

 

6、心理咨询

必修课的最后,是大家都喜爱的心理咨询课程。

▶ 手把手教你心理咨询:谈话的艺术 - 南京大学陈昌凯(来自中国大学MOOC)

https://www.icourse163.org/course/NJU-1001893005

 

推荐阅读

▶《心理咨询面谈技术》,(美)John Sommers-Flanagan等

摘自豆瓣阅读:本书几乎囊括了心理咨询初学者所需要了解的关于面谈的一切事情:从临床面谈的基本理论到各种实践技术,从非指导性的技术到各种高级的指导性技术,从一般的面谈过程和阶段到与特殊群体的面谈……更有大量的实际案例与临床趣闻。

https://book.douban.com/subject/25851444/

 


升级选修课

(精神分析、CBT、家庭、危机与创伤……最实用的心理咨询选修课)

 

1、心理动力学流派

▶【BBC/精神分析】探求自我的世纪 The Century of the Self

http://open.163.com/special/sp/introductiontopsychology.html

▶复旦大学 《精神分析引论》导读 全46讲 主讲-陈学明 视频教程

https://www.bilibili.com/video/av23870721/?p=1

心理动力学最前沿的内容,神经精神分析创始人Mark Solms主讲的免费公开课:

▶ 开普敦大学公开课:心智是什么(来自FutureLearn平台)

https://www.futurelearn.com/courses/what-is-a-mind/

 

推荐阅读(初学)

▶《寻找弗洛伊德:精神分析理论与经典案例(修订版)》作者:李武石

摘自豆瓣阅读:精神分析理论与经典案例从弗洛伊德的生平开始,系统介绍了精神分析学说诞生、发展的历史及其基本理论内涵,以经典成功案例为例详细说明了精神分析的技法、过程、效果、常见问题等,并配有大量插图,使心理治疗初学者易于理解,并能够在具体指导下一步展开治疗。

https://book.douban.com/subject/26278243/

 

推荐阅读(中级)

▶《心理动力学心理治疗简明指南》作者: Robert J.Ursano.M.D. / Stephen M.Sonnenberg.M.D. / Susan G.Lazar.M.D.

本书紧紧围绕与临床实践相关的主题展开介绍,从“为什么需要心理治疗”谈起,逐一介绍了心理动力学心理治疗的基本原则、评估、开始治疗、阻抗和防御、移情、反移情、梦、结束治疗以及实践中的问题及处理,从而帮助读者对心理动力学心理治疗的主线有初步的了解和把握。此外,本书后3个章节分别介绍了短程心理治疗、边缘性人格障碍和其他严重病态人格的心理治疗以及支持性心理治疗,很有实用价值。在最后,还介绍了心理动力学心理治疗简史,帮助读者把握其发展脉络。本书的另一个特点是每介绍一个临床主题的时候,作者都会与读者分享自己的临床经验,并附临床案例加以说明,以利于读者理解领悟。

https://book.douban.com/subject/5335820/

▶《精神分析案例解析(万千心理)》作者:南希·麦克威廉姆斯

南希三部曲是本领域公认的、每一个心理咨询与治疗学习和执业者必备的参考书。本书通过丰富的临床例证,引导读者逐渐理解和认识动力学案例分析和方法,并进一步理解动力学分析指导下治疗方案的制定、治疗目标的选择以及动力学分析与治疗关系的相互影响。

https://book.douban.com/subject/26365755/

 

推荐阅读(高级)

▶《梦的解析》德文直译版

https://book.douban.com/subject/26823033/

▶《精神分析引论》德文直译版

https://book.douban.com/subject/26792404/

▶《嫉羨与感恩》

https://book.douban.com/subject/26816550/

▶《儿童精神分析》

https://book.douban.com/subject/26677439/

▶《婴儿与母亲》

https://book.douban.com/subject/26820154/

▶《人类本性》

https://book.douban.com/subject/26926330/

▶《依恋三部曲》

https://book.douban.com/subject/27112680/

https://book.douban.com/subject/27112695/

https://book.douban.com/subject/27112710/

 

2、认知行为流派

CBT目前是国际主流的心理治疗流派。

▶ 中南大学公开课:神经症与心理治疗(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/cuvocw/shenjingzheng.html

神经症是一组精神障碍,包括恐惧症、焦虑症、强迫症等类型。起病常与心理压力有关;病前多具某种个性特征;症状没有可以证实的器质性病变做基础;有痛苦感受和求治要求。治疗神经症,除了药物以外,心理治疗是不可或缺的。课程介绍了几种经典的心理治疗精神分析疗法、行为疗法和认知疗法。

▶ University of Reading: Understanding Anxiety, Depression and CBT(来自FutureLearn)

https://www.futurelearn.com/courses/anxiety-depression-and-cbt

介绍CBT疗法如何治疗焦虑症和抑郁症

 

推荐阅读

▶《认知疗法基础与应用》,作者: Judith S. Beck

本书囊括了作者朱迪·S·贝克博士丰富的临床治疗、教学与督导经验,以及15年来认知行为疗法的研究进展。本书临床实用性很高,全面地展现了认知行为疗法的重要内容,并辅以大量对话示例及明晰的图表。除此之外,还有关于行为激活、家庭作业、治疗关系及更多内容的介绍。无论你是一名学习认知行为治疗的学生,还是一位有经验的临床治疗师,这本书都值得从头到尾一读再读。

https://book.douban.com/subject/25805226/

▶《控制焦虑》,《控制愤怒》,《理性情绪》,作者: (美)阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)

作者阿尔伯特.埃利斯 (Albert Ellis),是理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。要了解理性情绪疗法必读的书。

https://book.douban.com/subject/26603084/

https://book.douban.com/subject/25795617/

https://book.douban.com/subject/25963532/

 

3、存在人本主义流派(存在主义哲学、死亡)

存在-人本主义疗法核心是帮助人应对现代社会存在的问题,强调主观、自我感、自我存在意识和自我实现。这一流派对探究现代人的焦虑、死亡、孤独和自由有独到之处。

▶ 存在主义大师欧文·亚隆治疗与教学相关视频(来自psychotherapy.net 亚隆之子创办)

http://www.psychotherapy.net/videos/expert/irvin-yalom

▶ 耶鲁大学公开课:哲学与死亡

http://list.youku.com/show/id_z40fd49061ca011e1a046.html

▶ 华东理工大学 “身”的无意识原型与存在主义心理学 全7讲 主讲-罗建平

https://www.bilibili.com/video/av23427819?from=search&seid=4168798748591457632

 

推荐阅读

▶《焦虑的意义》作者: [美] 罗洛·梅

本书是一代心理学大师罗洛•梅的代表作,针对当代最普遍、最突出的心理问题——焦虑而写。作者检视了不同的焦虑理论,从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。作者挑战“精神健康就是没有焦虑”的流行观念,发现了适切的焦虑与人的活力、创造性成就的内在关联。另外,罗洛•梅根据针对未婚妈妈等人群的大量临床案例,指出了管理焦虑的方法和途径。本书对当代深陷焦虑之中的各界人士极有参考价值。

https://book.douban.com/subject/26878224/

▶《活出生命的意义》作者: [奥地利] 维克多·弗兰克

维克多•E.弗兰克尔是纳粹幸存者,他绝处逢生,创立了“意义疗法”及“存在主义分析”,被称之为继弗洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派,旨在替人们找到绝处再生的意义。《活出生命的意义》被翻译成24种语言,是”美国最有影响力的十大图书“之一。

https://book.douban.com/subject/5330333/

▶《存在主义心理治疗》作者: (美) 亚隆

在本书中,亚隆教授从临床经验、实证性研究、哲学文献以及其他大量资料出发,围绕着四个“生命的终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义——逐一进行深入的探讨,阐述每一个存在性关怀的意义,并论述治疗师应该如何通过对他们的理解来进行有效的临床工作。 本书不仅为那些存在主义取向的心理治疗师提供了一部经典的教科书,同时也为所有流派的治疗师以及所有思考过人生意义的人提供了一个对生命和存在进行反思的空间。

https://book.douban.com/subject/26304954/

▶《论人的成长》作者: [美] 卡尔•罗杰斯

人本主义大师罗杰斯在回顾自己个人经历的同时,指出了他认为个人成长的方法和途径。另外,他还提到了自己对于教育性质的认识以及展望。最后,作者还用自己的哲学思想对世界进行了展望。本书是一本经典的人本主义心理学派的大师著作,对每位读者都有一定的启发和指导意义。

https://book.douban.com/subject/26220853/

▶《当事人中心治疗:实践、运用和理论》作者: [美]卡尔•罗杰斯 等

本书是当事人中心疗法创始人罗杰斯对临床心理学界最具影响力的著作,在50多年中改变了临床心理学界的面貌。作为心理学专业用书,它详细介绍了当事人中心疗法的产生、发展和前景,并通过案例记录的重现向读者展示了该理论运用的特点及原则,直观易懂。

https://book.douban.com/subject/25768466/

 

4、家庭治疗

家庭治疗是系统观指导下的一系列治疗的方法。包括系统派、结构派、策略派、精神分析派、萨提亚家庭治疗等

▶ 加州大学洛杉矶分校:家庭与夫妇心理学-亲密关系(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/opencourse/couplespsychology.html

 

推荐阅读

▶《家庭与家庭治疗》作者: 【美】萨尔瓦多·米纽庆

本书是家庭治疗领域迄今最为重要的专著。作者是美国结构家庭治疗创始人之一。他在书中选录和分析了大量临床案例,深入浅出地阐释了结构家庭治疗的有关理论和概念,展示了实施结构家庭治疗的具体步骤和实用技术,对结构家庭治疗方法作了清晰和全面的介绍。

https://book.douban.com/subject/3865964/

▶《客体关系家庭治疗》作者: 【美】大卫•萨夫 / 【美】吉儿•萨夫

本书聚焦于家庭现实,全书整合了精神分析、儿童发展、精神分析小组进程和组织系统的相关文献,与家庭治疗进程和研究文献
相配套。作者综合了各种观点,以此来支持和发展精神分析客体关系家庭治疗方法。这本书不仅增加了客体关系家庭治疗的教学资源,同时也是家庭治疗的精神分析方法的重要代表作。

https://book.douban.com/subject/11605861/

▶《萨提亚家庭治疗模式》作者: (美)萨提亚

本书涵盖了萨提亚的信念系统、对改变的洞察性方法,以及她三十多年工作在家庭治疗前沿发展出的强有力的干预技术。这些技术包括对雕塑和“生存姿态”、隐喻、个性部分舞会,以及家庭重塑的治疗性使用。我们探索了“交互”的成分,以及自我曼陀罗中的众多元素,这些元素影响着我们如何看待世界并对其做出回应。我们也会读到关于学习(转化)彼此间互动的方式。本书全面、广泛的范围和样例对于学生和有经验的从业者都极具吸引力。

https://book.douban.com/subject/2145946/

 

5、积极心理学

积极心理学:采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

▶ 哈佛大学公开课:幸福课积极心理学(来自优酷公开课)

http://list.youku.com/show/id_b3df4274140a11e1a046.html

我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉,受到学生们的爱戴与敬仰,被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。

 

推荐阅读

▶《积极心理学》作者: 【爱尔兰】Alan Carr

本书以幸福感为核心,通俗、全面而透彻地介绍了积极心理学的各个领域:怎样理解幸福和主观幸福感;积极心理学的四个核心主题:积极的个人特质、希望与乐观、沉浸体验和情商;天赋、创造力和智慧与人类的成就;塑造积极自我,增强个人韧性和社会适应力;在生命周期中建立积极的社会关系,特别关注了爱、利他、共情、信任、原谅和感恩等话题;积极心理治疗取向对增进幸福的启示。

https://book.douban.com/subject/25738372/

▶《积极心理学》作者: C.R.斯奈德 (Snyder C.R.) / 沙恩·洛佩斯 (Lopez S.J.)

积极心理学领域第一本综合性的教科书,迄今为止国内第一本最具权威性、最全面的积极心理学著作。

https://book.douban.com/subject/25763661/

 

6、危机干预与创伤修复

危机干预与创伤修复:是一种通过调动处于危机之中的个体自身潜能来重新建立或恢复危机爆发前的心理平衡状态的方法,是临床心理服务的一个重要分支。

▶ 约翰霍普金斯大学公开课:心理急救 Psychological First Aid

https://www.coursera.org/learn/psychological-first-aid/home/welcome

 

推荐阅读

▶《哀伤治疗:陪伴丧亲者走过幽谷之路》作者: [美] 罗伯特·内米耶尔 (Robert A. Neimeyer)

本书是一本不可或缺的指导手册,汇集了哀伤咨询与治疗领域最富有创造性、最鼓舞人心的干预方法。每种技术都非常强调创造性和实操性,充分展示了这个领域实践的丰富性, 即近年来多元背景下不同临床心理学家所使用的一些针对丧亲者的有效方法。不管是新手还是经验丰富的临床工作者,都将会在本书里发现许许多多的实践性理念。本书系统介绍了哀伤辅导与治疗过程中可以使用的各种技术,非常适合心理治疗师、临床医生、社会工作者、志愿者以及护士等人使用。

https://book.douban.com/subject/26728907/

▶《创伤治疗——精神分析取向》作者: Caroline Garland

本书从精神分析取向出发,是精神分析治疗训练重镇“英国塔维斯托克诊疗中心”的多位学者,针对多年创伤治疗实务工作经验进行反思、研讨后,所集结而成的重要著作。除了探讨受创者的内在心灵发展,更分享临床上的心理动力评估、治疗前的初始访谈,以及运用精神分析理念于受创者之介入议题与案例分享;所涉及的议题包括创伤与哀伤、受创案主的心智运作、梦境、创伤的认同历程、外在伤害对内在世界的影响,以及创伤治疗团体等,是一本深入、易读且兼顾理论与实务之好书,值得心理实务工作者、学习者或是对创伤议题感兴趣之读者珍藏、品味。

https://book.douban.com/subject/3050936/

▶《危机干预策略》作者: Richard K. James / Burl E. Gilliland

危机干预的实用知识百科全书。可供专业心理咨询、心理治疗人员使用,尤其适合有志于从事危机干预工作的心理健康工作者、社会工作者、高校心理健康教师及其他相关人群阅读。

https://book.douban.com/subject/3601748/

 

7、团体心理治疗

团体心理治疗:一般是由1~2名治疗师主持,治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。治疗以聚会的方式出现,可每周1次,每次时间1.5~2小时,治疗次数可视患者的具体问题和具体情况而定。在治疗期间,团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论,观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系,从而使自己的行为得以改善。

 

推荐阅读

▶《团体心理治疗》作者: (美)欧文·亚隆

被杰罗姆•弗兰克(Jerome Frank)誉为“当代团体治疗领域中的最佳著作”。此书一直以来都是这一领域中的经典教科书。根据《美国精神病学杂志》的调研报告,此书被列为:本世纪最有影响力的十大精神病学读物之一。

https://book.douban.com/subject/4987225/

▶《心理动力学团体分析》作者: 哈罗德·贝尔 / 莉赛尔·赫

本书立足于福克斯学派基本的团体理论和实践模式。两位作者以此为基石,构建了当代团体分析实践的画卷,引领读者认识在此领域中快速发展的新思想。是迄今为止最全面、完整的临床团体分析教科书。

https://book.douban.com/subject/27038378/

 

精神世界提升
(哲学、社会学、艺术美学)

 

1、公开课视频推荐

▶ 值得关注的bilibili up主

翻译了大量10分钟速成课的字幕,在这里你可以看到社会学、哲学、心理学、历史等各学科的免费科普视频,中文字幕。

https://m.bilibili.com/space/1950746

▶ 拜欧拉大学公开课:性别与传播研究(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/opencourse/xingbieyuchuanbo.html

▶ 耶鲁大学公开课:文学理论导论(来自网易公开课)

名字叫文学理论,其实讲的是哲学、心理学、政治、艺术等等。

http://open.163.com/special/introductiontotheoryofliterature/

▶ 国家大剧院:音乐虫聊天室

非常好听的古典音乐介绍类音频节目

http://ncpa-classic.cntv.cn/clt/index.shtml

▶ 北京大学公开课:艺术史(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/cuvocw/beidayishushi.html

▶ 清华大学公开课:东西方现代艺术(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/cuvocw/xiandaiyishu.html

▶ 耶鲁大学公开课:人性的哲学与科学(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/opencourse/humannature.html

▶ 牛津大学开放课程:哲学概论(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/sp/generalphilosophy.html

▶ 牛哈佛大学公开课:公正-该如何做是好?(来自网易公开课)

http://open.163.com/special/justice/

 

2、推荐书目

▶《美的历程》,李泽厚

中国美学史,学习审美和品味。

▶《乡土中国 生育制度》费孝通

字字珠玑,社会学必读。

▶《西方哲学简史》,(英) 伯特兰·罗素

哲学入门必读。

▶《万历十五年》,(美)黄仁宇

摘自豆瓣:万历十五年,亦即公元1587年,在西欧历史上为西班牙舰队全部出动征英的前一年;而在中国,这平平淡淡的一年中,发生了若干为历史学家所易于忽视的事件。这些事件,表面看来虽似末端小节,但实质上却是以前发生大事的症结,也是将在以后掀起波澜的机缘。这本书是社会学和历史学共同的必读书目。

▶《登天之梯 : 一个儿童心理咨询师的诊疗笔记》,(美)布鲁斯·D·佩里等

这本书不但是儿童精神科诊断、心理咨询的典范之作,也能让人真切感受到一个专业的精神科医生、心理治疗师的胸怀和情感。

▶《给一个青年诗人的十封信》里尔克

每个青年的必读,充满智慧的告诫。

▶《全球通史》,(美) L·S·斯塔夫里阿诺斯

可能是每个人的必读书目。我们一直以来所学的历史,往往是世界与中国割裂的。我们的头脑中并没有一幅清晰的图景,关于世界上到底发生着什么。这本书给你答案。

▶《少女杜拉的故事》,(奥地利)西格蒙德·弗洛伊德

弗洛伊德公开书写的一个失败案例。少女杜拉的案例如何难倒了弗洛伊德?对精神分析感兴趣的小伙伴必读。

▶《社会契约论》, (法)让-雅克·卢梭

社会学必读,且不厚,易读。

▶《时间的玫瑰》,北岛

外国诗歌与诗人的故事,文字漂亮,好读。

▶《规训与惩罚》,(法)米歇尔·福柯

大师之作,政治人类学必读。

 

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